３人での練習方法

待ち時間が少ない試合形式

テニスをしようと思ったときにどうしても偶数でないと試合ができなかったり、待ち時間が長くなったりして、練習がしづらいことがあると思います。今回は３人でできる実践的な試合形式の練習方法を紹介します。

・２対１のシングルス

レシーバー１人とサーバー２人に分かれてシングルスをする練習です。まず、サーバーAが0-0で１ポイントプレイします。次にレシーバーBが0-0で１ポイントプレイします。そして、サーバーAが15-0から１ポイントプレイする、というようにサーバーは１ポイントずつ交代でプレイしていきます。続けていってサービスキープ出来たらレシーバーと交代します。ブレークされたら0-0からやり直しです。

この練習ではサービスキープできるように考えながらすることが重要です。待ち時間に戦略を考えて、確実にポイントを取れるようにしましょう。試合ではサービスキープできるかどうかで流れが大きく変わります。サービスキープして当然というくらいの気持ちでプレイできるようになれたらベストです。

逆にレシーバーはいかに上手くリターンをして、攻撃できるかがポイントになります。レシーバーは２回連続で同じサイドでプレイすることになるため、試行錯誤しながら、リターンからの展開をしていけると良いかと思います。何よりレシーバーは単純にサーバーの２倍練習できます(笑)

いかがだったでしょうか？人数が集まらない時でもこの練習なら時間をかけずに、テンポ良く試合形式をすることができます。私はよりプレッシャーをかけてするために、サーバーはキープ出来なければ腕立て伏せなどのペナルティをつけてしていたこともあります。ぜひ、参考にしてください。