「ソフトテニスを始めたけれど、点数の数え方からして硬式と違う……」「子どもの試合を見に行ったら、コールの意味がわからなかった」——そんな声をよく聞きます。テニスと名前は似ていても、ソフトテニスには独自のルールがたくさんあります。

でも、安心してください。土台になる決まりは多くありません。ゲームは4ポイント先取、試合はふつう7ゲームマッチ、サーブはペアの2人が2ポイントずつ交代で打つ——まずはこの3つです。

この記事では、日本ソフトテニス連盟（JSTA）の『ソフトテニスルールブック』（2026年4月1日改訂。旧名『ソフトテニスハンドブック』）に沿って、点数の数え方から試合の流れ、失点になるケースまでを順番に解説します。細かい話は、テーマごとの記事へ案内します。

この記事でわかること

  • ソフトテニスの試合の形式（ダブルス・シングルス・団体戦）
  • 点数の数え方とコールの読み方
  • 3-3から始まる「ファイナルゲーム」の決まり
  • サーブとレシーブの基本
  • 失点になる主なケース
  • 試合の始め方・進め方（トス・練習・休憩）
  • コートと用具の決まりの要点
  • よくある質問

ルールの正本は「ソフトテニスルールブック」

ソフトテニスの公式ルールは、JSTAが発行する冊子にまとまっています。2026年4月1日の改訂で、名前が『ソフトテニスハンドブック』から『ソフトテニスルールブック』に変わりました。中身は「競技規則」「審判規則」「大会運営規則」の3本立てです。

この改訂では、「アンパイヤー」を「アンパイア」に、「採点票」を「スコアシート」に改めるなど、表記の見直しが中心でした。点数の数え方やサーブの決まりといった骨組みは、それ以前の版から変わっていません。大会の要項に「令和8年度ソフトテニスルールブックに準拠」と書かれていれば、この版のことです。

なお、硬式テニスとの違いそのもの（ボール・ラケット・打ち方など）は、軟式テニス（ソフトテニス）と硬式テニスの違いでまとめています。

試合の形式｜ダブルスが基本

ソフトテニスの競技規則は、ダブルスのマッチを本則として書かれています。シングルスは別の章で、ダブルスと違う部分だけを定めています。

大会で行われる種目は、大会運営規則で次のように決められています。

種目 内容
個人戦（ダブルス） 男子・女子のダブルス
個人戦（シングルス） 男子・女子のシングルス
個人戦（ミックスダブルス） 男女のペア
団体戦 男子・女子。複数の対戦で勝ち数を競う

団体戦は「点取り法」です。あらかじめ出したオーダーの順に、奇数の対戦（たとえば3対戦）を行い、勝ち数の多いチームが勝ちます。中学・高校の大会では「3ペアによる点取り」がよく使われます。

ダブルスのペアの組み方や、前衛・後衛の役割はダブルスの陣形の記事で詳しく扱います。

ゲーム数｜通常は7ゲームマッチ

競技規則では、マッチは通常7ゲームまたは9ゲームで行うとされています。過半数のゲームを取った側の勝ちです。7ゲームマッチなら4ゲーム先取で勝ちになります。

大会によっては、短縮して3ゲームや5ゲームのマッチにすることもできます。何ゲームで行うかは、大会要項に書かれています。

点数の数え方｜4ポイント先取

1ゲームは4ポイントを先に取った側の勝ちです。硬式のような「15・30・40」は使いません。

ただし、3ポイントずつ並んだら「デュース」です。デュースのあとは、次の1ポイントを取った側が「アドバンテージ」。そのまま続けて取ればゲーム、相手に取り返されたら「デュースアゲン」となり、デュースの状態に戻ります。

コール（読み方）はサーバー側が先

審判は、ポイントのたびにスコアを声に出します。このときサーブ側の得点を先に読むのが決まりです。

スコア（サーブ側−レシーブ側） コール
1−0 ワンゼロ
0−1 ゼロワン
1−1 ワンオール
2−1 ツーワン
2−2 ツーオール
3−2 スリーツー
3−3 デュース
デュース後にサーブ側が1点 アドバンテージサーバー
デュース後にレシーブ側が1点 アドバンテージレシーバー
アドバンテージから追いつかれた デュースアゲン

ゲームが終わると「ゲーム」とコールされます。次のゲームの前には、ゲームカウントも同じ要領で読まれます。ゲームカウントが3−3のときは「デュース」ではなく「スリーオール」と読みます。

0−0から4ポイント先取でゲームになるまでと、3−3のデュースからアドバンテージを経てゲームまたはデュースアゲンへ進む、ソフトテニスの1ゲームの点数の流れ図

ファイナルゲーム｜3−3から始まる最終ゲーム

7ゲームマッチでゲームカウントが3−3になったら、次のゲームは「ファイナルゲーム」です（5ゲームマッチなら2−2、9ゲームマッチなら4−4）。硬式のタイブレークに近い、決着用のゲームです。

ファイナルゲームの決まりは次のとおりです。

  • 7ポイントを先に取った側の勝ち
  • 6−6になったらデュース。そこからは通常のゲームと同じく、2ポイント差がつくまで続く
  • サーブは2ポイントごとに相手側と交代
  • サイドのチェンジは、最初の2ポイントのあとと、以後4ポイントごと

ファイナルゲームでは、4人全員が2ポイントずつサーブを打ちます。最初の2本は本来のサーブ側のペアのどちらか、3・4本目は相手ペアのどちらか、5・6本目は最初のペアのもう1人、7・8本目は相手ペアのもう1人……という順番です。一度決めた順番は、ゲームの途中で変えられません。

ファイナルゲームで4人がA1、B1、A2、B2の順に2ポイントずつサーブを打ち、最初の2ポイントのあとと以後4ポイントごとにサイドチェンジすることを示した図

サーブとレシーブの基本

サーブ（サービス）の決まりは、硬式と違う点がいくつもあります。基本だけ押さえましょう。

  • サーブはベースラインの外で、サイドラインとセンターマークの延長線の間から打つ
  • 右側から始めて、右・左と交互に、対角の相手サービスコートへ入れる
  • 1ポイントにつきファーストとセカンドの2本まで。2本とも入らなければダブルフォールトで失点
  • 通常のゲームでは、ペアの2人が2ポイントずつ交代でサーブする
  • サーブを打つ側とレシーブ側は、1ゲームごとに入れ替わる
  • コートのサイド（エンド）は、奇数ゲームが終わるごとに入れ替わる

ソフトテニス独特なのが、トスの扱いです。サーブしようと手から放したボールを打たなかった場合は、フォールトになります。また、ボールを切るように打つ「カットサービス」は認められています。

レシーブ側にも決まりがあります。ペアの2人は、右と左のどちらのサービスコートで受けるかを分担し、同じゲームの中では交代できません。サーブが直接レシーバーの体やラケットに当たると「ダイレクト」で、レシーバーの失点です。

フットフォールトやレットの細かい判定は、ソフトテニスのサーブのルールで解説しています。

失点になる主なケース

ラリー中に次のことが起きると、その側の失点になります。審判のコールとあわせて覚えておくと、試合の流れがよくわかります。

状況 コール
打ったボールがアウトコートに落ちた アウト
打ったボールがネットを越えなかった （コールなし）
ボールがネットの下や破れ目を通った スルー
2回バウンドする前に返せなかった ツーバウンズ
ボールが体や服に当たった（当たった側の失点） ボディタッチ
ラケットや体がネット・ネットポストに触れた ネットタッチ
ラケットや体がネットを越えた ネットオーバー
ボールがラケットのフレームに当たり、返球できなかった チップ
1回の打球でボールがラケットに2度以上当たった ドリブル
ボールがラケットの上で止まった キャリー
手から離れたラケットで打った、相手の打球を妨げた インターフェア

なお、ラインに触れたボールはすべてインです。イン・アウトはボールの落ちた点で判定します。用語の意味はソフトテニスの用語集でも一覧にしています。

試合の始め方と進め方

トス｜2026年度はコイントスが中心

試合の前には「トス」で、サーブ・レシーブかサイドを選ぶ権利を決めます。従来の国内大会では、ラケットを立てて回し、公認マークのある面を「表」として当てる方法でした。

しかしJSTAは2026年4月、ラケットの公認マークを2026年下期発売の新製品から順次やめること、そして主催大会でコイントスを行うことを発表しました。都道府県の大会にも順次広げるよう求めています。JSTAの資料では、当面は「公認マーク」「グリップエンドのメーカーマークの上を表とする方法」「コイントス」の3通りで対処するとしています。どの方法で行うかは、大会の競技上の注意や開会式で伝えられます。

練習・休憩・タイム

  • 試合前の練習は、通常1分以内
  • サイドのチェンジとファイナルゲームに入るときは、ポイント終了から1分以内に次のポイントを始める態勢に入る
  • 体に急な支障が出たときは「タイム」が取れる。1回5分以内、同じ試合で2回まで
  • 暑さ指数（WBGT）が原則31以上でファイナルゲームになった場合は、入る前に3分間の休憩が認められる（ヒートルール）

判定に納得できないとき

プレーヤーは判定に異議を申し立てることはできませんが、審判に質問することはできます。ただし、ポイントの判定についての質問は、次のポイントのサーブのトスまでに限られます。

コートと用具の決まり｜要点だけ

項目 決まり
コート 縦23.77m×横10.97m（硬式のダブルスコートと同じ大きさ）
ネットの高さ 1.07m。中央も下げずに水平に張る
ボール 空気の入ったゴム製。重さ30〜31g、直径6.6cm（±0.1cm）
ラケット JSTA公認のもの。打球面への異物の取り付けは不可

コートの種類や寸法はソフトテニスのコートの記事、ボールの規格や手入れはソフトテニスのボールの記事、ラケットはラケットの選び方で詳しく解説しています。大会の仕組みはソフトテニスの主な大会へどうぞ。

よくある質問（FAQ）

Q. ソフトテニスはなぜ「15・30・40」で数えないのですか？ A. 点数の数え方が、硬式とは別に定められているからです。ソフトテニスのルールブックでは、1ゲームは4ポイント先取で、コールも「ワンゼロ」「ツーワン」のように得点をそのまま読みます。

Q. ソフトテニスにタイブレークはありますか？ A. 「タイブレーク」という名前ではありませんが、同じ役割のゲームとして「ファイナルゲーム」があります。7ゲームマッチで3−3になると始まり、7ポイント先取（6−6からはデュース）で決着します。

Q. 前衛もサーブを打つのですか？ A. 打ちます。通常のゲームでは、ペアの2人が2ポイントずつ交代でサーブを打つ決まりです。ファイナルゲームでも、4人全員が2ポイントずつサーブを担当します。

ソフトテニスのルールは、「4ポイント先取」「7ゲームマッチとファイナルゲーム」「2ポイントずつ交代のサーブ」の3つがわかれば、試合の大半は追いかけられます。テーマごとの記事とあわせて、少しずつ深めていきましょう。

硬式テニスのルールも知りたい人は、→ テニスのルール完全ガイド をどうぞ。