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テニス肘の予防や治療にストレッチはどこまで効果があるのか？

テニスをプレイしていて肘を痛めるプレイヤーは多くいます。不自然なフォームでのプレイが肘を痛める一番の原因ですが、長年身体に染みついたフォームを改善するのは簡単にできません。 今回は肘のストレッチがテニス肘の予防や治療にど…続きを読む

テーピングはテニス肘に効果があるのか？テーピングの効果と使用法。

テニスを長時間プレイしていると肘や肩などに慢性的な痛みを抱えてしまう人も少なくありません。治療や痛みの緩和にテーピングを利用するという人も多くいますが、テーピングの使い方やその効果について正しい知識を身に付けている人は少…続きを読む

テニスの怪我とその予防法。

テニスは生涯スポーツと言われますが、激しい運動を伴うスポーツですから怪我のリスクがあります。テニスというスポーツの特徴を理解すれば怪我の予防は可能です。今回はテニスで起きやすい怪我や故障とその予防についてまとめました。 …続きを読む

予防のためにテニスエルボー・テニス肘を理解する。

テニス愛好家で肘を痛める人はたくさんいます。肘を痛める人が多いので、テニスエルボー、テニス肘という言葉があるほどです。テニスエルボー・テニス肘はどうしてなるのか？原因や予防・対処法について調べてみました。 テニスエルボー…続きを読む